Закаливание 108 шагов.

Всем привет! Как ваше настроение? Сегодня хочу рассказать Вам о своём опыте закаливания!

Сразу скажу, я не особо подкована теоретически.  Я не читала кучу литературы на тему закаливания, специальных статей, книг и исследований. Я вообще по жизни не теоретик, а практик.

Год назад я перечитывала нежно любимую мною, но не очень широко известную книжку Миланы Касаткиной «Самоучитель для продвинутых родителей. Счастливый дитенок без запарки пелёнок» и запал мне в душу, голову и мозг рассказ автора о том, как они с сыном закаливались!
Кодовое название этого метода закаливания «108 шагов по холодному ручью». В идеале нужно найти холодный  ручей и протопать по нему 108 шагов. Именно так делали буддийские монахи, которые изобрели этот метод закаливания для поднятия иммунитета, повышения энергии и бодрости! (Это я только сегодня прочитала, когда села пост писать).
Так вот, в условиях Российской зимы, все ручьи давно во льду, а дома ручьев нет… НО у всех есть ванна или душевая кабина, в которой запросто можно изобразить холодный ручей!!!
Можно делать по разному:
  • набрать немного воды в ванну и шлепать по ней ножками
  • положить душ на дно ванной, на сторону противоположную стоку, и топать по текущему ручейку
Я просто вставала в ванну и лила себе холодную воду из душа на ноги. Та ещё лентяйка, не люблю заморачиваться.
Ну и в каждом из этих вариантов считать вслух или про себя до 108!
Кстати даже наличие душа или ванной для такой процедуры  не обязательно. Можно просто взять тазик с холодной водой, встать в него и переступать с ноги на ногу! И именно этот вариант будет более близок к первоисточнику, т.к. идя по ручью, ноги погружаются в воду, примерно по щиколотку!
Т.е. это такой элементарнейший и простейший метод закаливания, доступный всем, везде и в любых условиях! Именно этим он меня и привлёк, и я решила попробовать!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *